酵素を大切に使用しましょう

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酵素を大切に使用しましょうについて

私たちの身体は食べ物を体内に入れると、食べ物を消化するために体内で消化酵素という酵素が生産されるようになります。
また、インスタント食品や添加物が大量に含まれている食品などが体内に入ってくると身体は有害な物質を体外に排出しようとするために、代謝酵素という酵素を大量に消費するようになります。

私たちは健康を意識しはじめると最初は内側からではなく、外側から考えていく傾向があります。外から整えることももちろん大切ですが、私たちの身体の中にもともとある潜在酵素を有効に使って内側から健康になるということに目を向けてみてもいいかもしれません。

身体の中にある限りある酵素を有効的に使うには、無駄な酵素の消費をしないようにすることが大切だと思います。
例えば内臓を休ませるために、食べ過ぎないようにすることや、プチ断食をしてみるのもいいと思います。

また、夜中には体内で次の日に使用するために必要な酵素を生産するという作業が行われています。この作業は起きているときには行われにくく、夜更かしなどをしている場合は生産が不足してしまうという事態になってしまうわけです。

ですから代謝が行われるであろう時間帯(午後8時から午前4時位)はできるだけ質の良い睡眠をとるように心がけることが大切だと思います。

また、本来食べ物を消化するための消化酵素は夜中、休息状態なのですが、夜食など夜中に食べ物を食べることによって消化酵素が働かなければならなくなるために、無駄な消費になってしまいます。

結果的に言えば規則的な生活をするよう心がけ、限りある酵素を有効的に使うようにすることが健康にも繋がります。